Recettes Minceur & léger au Cookeo

Papillotes vapeur, soupes complètes, bowls tièdes et currys allégés : des recettes légères et rassasiantes au Cookeo, avec peu de matières grasses ajoutées et beaucoup de légumes.

63 recettes et 314 versions (sans gluten, végétarienne, légère, menus complets…) · mises à jour le 21 septembre 2026

Ces recettes sont des idées de repas équilibrés et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’un diététicien pour un objectif de poids précis.

Papillote vapeur au poulet au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerPapillote vapeur au poulet⏱ 20 min👥 2Facile

Papillote vapeur au cabillaud au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerPapillote vapeur au cabillaud⏱ 20 min👥 2Facile

Papillote vapeur au saumon au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerPapillote vapeur au saumon⏱ 20 min👥 2Facile

Papillote vapeur aux crevettes au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerPapillote vapeur aux crevettes⏱ 20 min👥 2Facile

Papillote vapeur à la dinde au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerPapillote vapeur à la dinde⏱ 20 min👥 2Facile

Papillote vapeur au tofu au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerPapillote vapeur au tofu⏱ 20 min👥 2Facile

Papillote vapeur au colin et agrumes au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerPapillote vapeur au colin et agrumes⏱ 20 min👥 2Facile

Poêlée légère aux légumes au poulet au Cookeo

Minceur & légerPoêlée légère aux légumes au poulet⏱ 20 min👥 2Facile

Poêlée légère aux légumes au saumon au Cookeo

Minceur & légerPoêlée légère aux légumes au saumon⏱ 20 min👥 2Facile

Poêlée légère aux légumes aux crevettes au Cookeo

Minceur & légerPoêlée légère aux légumes aux crevettes⏱ 20 min👥 2Facile

Poêlée légère aux légumes à la dinde au Cookeo

Minceur & légerPoêlée légère aux légumes à la dinde⏱ 20 min👥 2Facile

Poêlée légère aux légumes au tofu au Cookeo

VégéMinceur & légerPoêlée légère aux légumes au tofu⏱ 20 min👥 2Facile

Poêlée légère aux légumes aux œufs au Cookeo

VégéMinceur & légerPoêlée légère aux légumes aux œufs⏱ 20 min👥 2Facile

Poêlée légère aux légumes au bœuf maigre au Cookeo

Minceur & légerPoêlée légère aux légumes au bœuf maigre⏱ 20 min👥 2Facile

Soupe complète au poulet au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerSoupe complète au poulet⏱ 25 min👥 4Facile

Soupe complète au cabillaud au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerSoupe complète au cabillaud⏱ 25 min👥 4Facile

Soupe complète au saumon au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerSoupe complète au saumon⏱ 25 min👥 4Facile

Soupe complète aux crevettes au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerSoupe complète aux crevettes⏱ 25 min👥 4Facile

Soupe complète à la dinde au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerSoupe complète à la dinde⏱ 25 min👥 4Facile

Soupe complète au tofu au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerSoupe complète au tofu⏱ 25 min👥 4Facile

Soupe complète aux lentilles corail au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerSoupe complète aux lentilles corail⏱ 25 min👥 4Facile

Soupe complète aux œufs au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerSoupe complète aux œufs⏱ 25 min👥 4Facile

Buddha bowl tiède au poulet au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerBuddha bowl tiède au poulet⏱ 25 min👥 2Facile

Buddha bowl tiède au cabillaud au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerBuddha bowl tiède au cabillaud⏱ 25 min👥 2Facile

Buddha bowl tiède au saumon au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerBuddha bowl tiède au saumon⏱ 25 min👥 2Facile

Buddha bowl tiède aux crevettes au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerBuddha bowl tiède aux crevettes⏱ 25 min👥 2Facile

Buddha bowl tiède à la dinde au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerBuddha bowl tiède à la dinde⏱ 25 min👥 2Facile

Buddha bowl tiède au tofu au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerBuddha bowl tiède au tofu⏱ 25 min👥 2Facile

Buddha bowl tiède aux lentilles corail au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerBuddha bowl tiède aux lentilles corail⏱ 25 min👥 2Facile

Buddha bowl tiède aux œufs au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerBuddha bowl tiède aux œufs⏱ 30 min👥 2Facile

Buddha bowl tiède au colin et agrumes au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerBuddha bowl tiède au colin et agrumes⏱ 25 min👥 2Facile

Buddha bowl tiède au bœuf maigre au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerBuddha bowl tiède au bœuf maigre⏱ 25 min👥 2Facile

Curry léger au poulet au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerCurry léger au poulet⏱ 25 min👥 4Facile

Curry léger au cabillaud au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerCurry léger au cabillaud⏱ 25 min👥 4Facile

Curry léger au saumon au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerCurry léger au saumon⏱ 25 min👥 4Facile

Curry léger aux crevettes au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerCurry léger aux crevettes⏱ 25 min👥 4Facile

Curry léger à la dinde au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerCurry léger à la dinde⏱ 25 min👥 4Facile

Curry léger au tofu au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerCurry léger au tofu⏱ 25 min👥 4Facile

Curry léger aux lentilles corail au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerCurry léger aux lentilles corail⏱ 25 min👥 4Facile

Courgettes farcies légères au poulet au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerCourgettes farcies légères au poulet⏱ 30 min👥 4Facile

Courgettes farcies légères au cabillaud au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerCourgettes farcies légères au cabillaud⏱ 30 min👥 4Facile

Courgettes farcies légères au saumon au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerCourgettes farcies légères au saumon⏱ 30 min👥 4Facile

Courgettes farcies légères aux crevettes au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerCourgettes farcies légères aux crevettes⏱ 30 min👥 4Facile

Courgettes farcies légères à la dinde au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerCourgettes farcies légères à la dinde⏱ 30 min👥 4Facile

Courgettes farcies légères au tofu au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerCourgettes farcies légères au tofu⏱ 30 min👥 4Facile

Courgettes farcies légères au bœuf maigre au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerCourgettes farcies légères au bœuf maigre⏱ 30 min👥 4Facile

Nouilles konjac sautées au poulet au Cookeo

Minceur & légerNouilles konjac sautées au poulet⏱ 20 min👥 2Facile

Nouilles konjac sautées au saumon au Cookeo

Minceur & légerNouilles konjac sautées au saumon⏱ 20 min👥 2Facile

Nouilles konjac sautées aux crevettes au Cookeo

Minceur & légerNouilles konjac sautées aux crevettes⏱ 20 min👥 2Facile

Nouilles konjac sautées à la dinde au Cookeo

Minceur & légerNouilles konjac sautées à la dinde⏱ 20 min👥 2Facile

Nouilles konjac sautées au tofu au Cookeo

VégéMinceur & légerNouilles konjac sautées au tofu⏱ 20 min👥 2Facile

Nouilles konjac sautées aux œufs au Cookeo

VégéMinceur & légerNouilles konjac sautées aux œufs⏱ 25 min👥 2Facile

Nouilles konjac sautées au bœuf maigre au Cookeo

Minceur & légerNouilles konjac sautées au bœuf maigre⏱ 20 min👥 2Facile

Tian de légumes vapeur au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerTian de légumes vapeur⏱ 25 min👥 4Facile

Velouté détox brocoli-épinards au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerVelouté détox brocoli-épinards⏱ 20 min👥 4Facile

Soupe aux choux légère au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerSoupe aux choux légère⏱ 25 min👥 6Facile

Poulet vapeur gingembre-citronnelle au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerPoulet vapeur gingembre-citronnelle⏱ 20 min👥 2Facile

Cabillaud vapeur et fondue de poireaux au Cookeo

Sous pressionMinceur & légerCabillaud vapeur et fondue de poireaux⏱ 20 min👥 2Facile

Œufs mollets aux asperges au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerŒufs mollets aux asperges⏱ 15 min👥 2Facile

Chili sin carne léger au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerChili sin carne léger⏱ 30 min👥 4Facile

Compote pomme-poire sans sucre ajouté au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerCompote pomme-poire sans sucre ajouté⏱ 15 min👥 6Facile

Flan vanille léger au Cookeo

Sous pressionVégéMinceur & légerFlan vanille léger⏱ 25 min👥 4Facile

Porridge pomme-cannelle léger au Cookeo

VégéMinceur & légerPorridge pomme-cannelle léger⏱ 20 min👥 2Facile

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