Sous pressionPrise de masse & énergieBowl riz complet au pouletRecettes Prise de masse & énergie au Cookeo
Bowls de riz complet, pâtes gratinées, porridges et chilis protéinés : des recettes généreuses en énergie et en protéines pour accompagner une prise de masse, préparées au Cookeo.
48 recettes et 305 versions (sans gluten, végétarienne, légère, menus complets…) · mises à jour le 21 septembre 2026
Ces recettes sont des idées de repas équilibrés et ne remplacent pas l’avis d’un médecin ou d’un diététicien pour un objectif de poids précis.
Sous pressionPrise de masse & énergieBowl riz complet au poulet
Sous pressionPrise de masse & énergieBowl riz complet au bœuf haché
Sous pressionPrise de masse & énergieBowl riz complet au saumon
Sous pressionPrise de masse & énergieBowl riz complet au thon
Sous pressionPrise de masse & énergieBowl riz complet à la dinde
Sous pressionVégéPrise de masse & énergieBowl riz complet au tofu et edamame
Sous pressionVégéPrise de masse & énergieBowl riz complet aux pois chiches rôtis
Sous pressionPrise de masse & énergiePâtes complètes gratinées au poulet
Sous pressionPrise de masse & énergiePâtes complètes gratinées au bœuf haché
Sous pressionPrise de masse & énergiePâtes complètes gratinées au saumon
Sous pressionPrise de masse & énergiePâtes complètes gratinées au thon
Sous pressionPrise de masse & énergiePâtes complètes gratinées à la dinde
Sous pressionPrise de masse & énergiePâtes complètes gratinées aux lardons et fromage
Sous pressionVégéPrise de masse & énergiePâtes complètes gratinées au tofu et edamame
Sous pressionVégéPrise de masse & énergiePâtes complètes gratinées aux pois chiches rôtis
Sous pressionPrise de masse & énergiePatates douces farcies au poulet
Sous pressionPrise de masse & énergiePatates douces farcies au bœuf haché
Sous pressionPrise de masse & énergiePatates douces farcies au saumon
Sous pressionPrise de masse & énergiePatates douces farcies au thon
Sous pressionPrise de masse & énergiePatates douces farcies à la dinde
Sous pressionPrise de masse & énergiePatates douces farcies aux lardons et fromage
Sous pressionVégéPrise de masse & énergiePatates douces farcies au tofu et edamame
Sous pressionVégéPrise de masse & énergiePatates douces farcies aux pois chiches rôtis
Sous pressionPrise de masse & énergieChili protéiné au riz au poulet
Sous pressionPrise de masse & énergieChili protéiné au riz au bœuf haché
Sous pressionPrise de masse & énergieChili protéiné au riz à la dinde
Sous pressionVégéPrise de masse & énergieChili protéiné au riz au tofu et edamame
Sous pressionVégéPrise de masse & énergieChili protéiné au riz aux pois chiches rôtisSous pressionPrise de masse & énergieBurrito bowl XXL au pouletSous pressionPrise de masse & énergieBurrito bowl XXL au bœuf hachéSous pressionPrise de masse & énergieBurrito bowl XXL au saumonSous pressionPrise de masse & énergieBurrito bowl XXL au thonSous pressionPrise de masse & énergieBurrito bowl XXL à la dindeSous pressionVégéPrise de masse & énergieBurrito bowl XXL au tofu et edamameSous pressionVégéPrise de masse & énergieBurrito bowl XXL aux pois chiches rôtis
Sous pressionPrise de masse & énergieOmelette complète pommes de terre au poulet
Sous pressionPrise de masse & énergieOmelette complète pommes de terre au bœuf haché
Sous pressionPrise de masse & énergieOmelette complète pommes de terre au thon
Sous pressionPrise de masse & énergieOmelette complète pommes de terre à la dinde
Sous pressionPrise de masse & énergieOmelette complète pommes de terre aux lardons et fromageVégéPrise de masse & énergiePorridge prise de masse banane-cacahuèteSous pressionVégéPrise de masse & énergieRiz au lait protéiné
VégéPrise de masse & énergiePancakes protéinés avoine-bananeSous pressionPrise de masse & énergieGratin de pâtes jambon-fromage XXL
Sous pressionPrise de masse & énergieLentilles saucisses fumées
Sous pressionVégéPrise de masse & énergieBanana bread aux noix
VégéPrise de masse & énergieBarres de céréales maisonSous pressionPrise de masse & énergieBolognaise protéinée aux lentillesAutres univers : Burgers · Poulet croustillant · Wraps, tacos & street food · Pizzas & fours · Pâtes express · Wok, riz & nouilles · Frites & accompagnements · Snacks & apéro · Desserts gourmands · Milkshakes & boissons · Croques & brunch · Chili & tex-mex · Cuisine française · Italie & Méditerranée · Maghreb & Orient · Inde & Asie du Sud · Asie : Thaïlande, Chine, Japon, Corée… · Afrique & Antilles · Amériques · Europe du Nord & de l'Est · Minceur & léger · Soupes & veloutés · Risottos & céréales · Poissons & fruits de mer · Compotes, confitures & sauces