Prise de masse & énergie

Patates douces farcies aux pois chiches rôtis – version légère au Cookeo

Envie de patates douces farcies aux pois chiches rôtis – version légère ? Une recette riche en énergie et en protéines, idéale en prise de masse. Cette recette maison se prépare en 35 minutes au Cookeo pour 2 personnes, avec les modes Dorer et Sous pression. La cuisson sous pression fait gagner un temps précieux tout en gardant une texture fondante. Niveau : facile.

35 minTemps total
2 pers.Portions
FacileNiveau
OuiSous pression
Patates douces farcies aux pois chiches rôtis – version légère préparé au Cookeo

Ingrédients pour 2 personnes

Préparation au Cookeo

  1. Sous pression
    Patates douces entières dans le panier : sous pression 15 min.
  2. Dorer
    Mode Dorer : préparez la garniture.
  3. Allègement
    Version allégée : matières grasses, fromage et sucre sont réduits de moitié. En mode Dorer, ajoutez 2 c.à.s d'eau si ça accroche plutôt que de l'huile.
  4. Montage
    Fendez, garnissez, fromage, couvercle 2 min.
#glucides#léger#légumineuses#prise de masse#version allégée#végétarien

Les autres versions de cette recette

Recette originaleépicéesans lactosegratinée au fromagegrande tablée (8 pers.)en batch cooking (à congeler)

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