Prise de masse & énergie

Patates douces farcies aux pois chiches rôtis – version sans lactose au Cookeo

Envie de patates douces farcies aux pois chiches rôtis – version sans lactose ? Une recette riche en énergie et en protéines, idéale en prise de masse. Cette recette maison se prépare en 35 minutes au Cookeo pour 2 personnes, avec les modes Dorer et Sous pression. La cuisson sous pression fait gagner un temps précieux tout en gardant une texture fondante. Niveau : facile.

35 minTemps total
2 pers.Portions
FacileNiveau
OuiSous pression
Patates douces farcies aux pois chiches rôtis – version sans lactose préparé au Cookeo

Ingrédients pour 2 personnes

Préparation au Cookeo

  1. Sous pression
    Patates douces entières dans le panier : sous pression 15 min.
  2. Dorer
    Mode Dorer : préparez la garniture.
  3. Sans lactose
    Les produits végétaux ne supportent pas l'ébullition prolongée : ajoutez la crème végétale en fin de cuisson, en mode Mijoter plutôt que Dorer.
  4. Montage
    Fendez, garnissez, fromage, couvercle 2 min.
#glucides#légumineuses#prise de masse#sans lactose#végétarien

Les autres versions de cette recette

Recette originalelégèreépicéegratinée au fromagegrande tablée (8 pers.)en batch cooking (à congeler)

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