Prise de masse & énergie

Chili protéiné au riz au bœuf haché – version duo (2 pers.) au Cookeo

Envie de chili protéiné au riz au bœuf haché – version duo (2 pers.) ? Une recette riche en énergie et en protéines, idéale en prise de masse. Cette recette maison se prépare en 35 minutes au Cookeo pour 2 personnes, avec les modes Dorer et Sous pression. La cuisson sous pression fait gagner un temps précieux tout en gardant une texture fondante. Niveau : facile.

35 minTemps total
2 pers.Portions
FacileNiveau
OuiSous pression
Chili protéiné au riz au bœuf haché – version duo (2 pers.) préparé au Cookeo

Ingrédients pour 2 personnes

Préparation au Cookeo

  1. Dorer
    Mode Dorer : oignon, épices et protéine 6 min.
  2. Sous pression
    Tomates, haricots, riz et eau : sous pression 8 min.
  3. Pour deux
    Quantités pour 2. Gardez au moins 250 ml de liquide dans la cuve pour la cuisson sous pression ; les temps ne changent pas.
  4. Finition
    Cheddar.
#bœuf#légumineuses#pour deux#prise de masse#protéiné

Les autres versions de cette recette

Recette originalelégèreépicéesans lactosevégétariennegratinée au fromagegrande tablée (8 pers.)en batch cooking (à congeler)

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